Tip 3: Zorg voor een ergonomische werkplek!

Je stoel, bureau, beeldscherm, toetsenbord en muis dienen juist te zijn afgesteld. Zodat je deze minst belastende werkhouding kunt aannemen:

  • Je zit rechtop en je onderrug wordt ondersteund
  • Je benen maken een hoek van 90 graden
  • Je voeten staan recht op de grond of op een verhoging
  • Je boven- en onderarmen maken een hoek van 90 graden
  • Je onderarmen hebben steun op het bureau
  • Je handen zijn in een rechte lijn met je armen
  • Je kin is naar achter en je hoofd houd je recht

Hieronder zie je hoe je die optimale werkhouding creëert met de juiste hulpmiddelen en inrichting van je werkplek!