Verlang jij naar een pijnvrij lijf?

Hoofd-, nek- en rugpijn en spanningsklachten komen veel voor. Iedereen heeft er weleens last van. Belemmert deze (chronische) pijn en/of spanning echter je werk en privéleven? Dan wordt het een serieuze zaak!

Met Mind Your Fascia (MyF) pak je op een zachte, maar doeltreffende manier jouw klachten aan! 
Als je merkt hoe snel en effectief MyF werkt met slechts een paar simpele oefeningen, raak je vanzelf gemotiveerd om door te gaan!

 

Wat klanten zeggen over Mind Your Fascia:

● ‘Met deze zelfbehandelingstechniek voorkom ik migraine-aanvallen’.
● ‘Ik kan met deze methode zelf mijn schouders soepel houden’.
● ‘Mijn lichaam voelt weer als één geheel’.
● ‘Mijn ostheopaat snapt niet dat mijn lichaam ineens zo soepel voelt.’
● ‘Het vermindert niet alleen de pijn, het geeft ook zoveel rust in mijn hoofd.’
● ‘Ongelooflijk dat je slechts met een paar minuten per dag zo’n groot effect bereikt’

Wat is fascia?

Stel je een zilverachtig wit materiaal voor dat net zo flexibel als sterk is, een substantie die elke spier omhult en doordringt, ieder bot bekleedt, elk orgaan bedekt en iedere zenuw omvat. Fascia houdt alles gescheiden maar tegelijkertijd verbonden. Het is een weefsel dat tot voor kort als levenloos werd beschouwd. (1)

Fascia is een ander woord voor bindweefsel. Je kan het zien als een dunmazig web dat alle structuren in je lichaam van top tot teen met elkaar verbindt. Het is het grootste orgaan in je lichaam. Fascia geeft mechanische steun, bescherming tegen druk, maar zorgt er o.a. ook voor dat structuren soepel en zonder wrijving langs elkaar kunnen bewegen. Fascia is de alles verbindende factor èn het orgaan dat vorm geeft. Het wordt ook wel het zachte skelet genoemd.

Fascia vormt één groot driedimensionaal netwerk dat alle structuren met  elkaar verbindt.

Je realiseert je waarschijnlijk niet hoe je hele lichaam betrokken is bij elke beweging die je maakt. Je bindweefsel (fascia) speelt een cruciale rol in je vermogen tot bewegen en/of stilzitten. Elke minuut van de dag helpt je bindweefsel (fascia) je lichaam om die taak uit te voeren die jij ervan verlangt.

Fasciale spanning wordt beïnvloed door het autonome zenuwstelsel. Innerlijke rust vermindert fasciale (lichaams) spanning, maar stress kan de spanning weer verhogen. We kunnen dus gerust stellen dat fascia de verbinding vormt tussen lichaam en psyche.

Fasciaverklevingen en te weinig fasciabeweging zijn een mogelijke oorzaak voor de daling van onze coördinatieve vaardigheden en kunnen een scala aan klachten veroorzaken. Je hebt er dus alle belang bij om je fascia soepel en gehydrateerd te houden.

Dus…….

Bron: fascialnet.com

“IF YOU MIND YOUR HEALTH,
YOU BETTER MIND YOUR FASCIA!”

-Maaike de Waard-

Wat is Mind Your Fascia?

 

Mind Your Fascia is een vriendelijke, zachte manier om je bindweefsel soepel te krijgen en te houden. Het verbetert de doorstroming en dus je bloedcirculatie. Betere bloedcirculatie betekent meer zuurstofcirculatie, waardoor pijnklachten afnemen of zelfs verdwijnen. Pijn ontstaat al wanneer er sprake is van 3% minder zuurstof in weefsel(s)!

 

Hoe kom je slim van je pijn af ?

Van langdurige of hevige klachten ben je niet na één behandeling af, alhoewel een behandeling zeker voor verlichting zorgt en je een stap in de goede richting brengt.   Maar doordat je lang met klachten hebt rondgelopen of klachten intens zijn, zal je lichaam zich niet ineens aanpassen. Je lichaam is intelligent maar soms ook een beetje hardleers (misschien wel net als jij 😉) Weefsels herstellen zich doorgaans niet na één behandeling. Erg verstijfde weefsels worden helaas ook niet in korte tijd helemáál soepel. Was het maar zo’n feest! Bovendien zijn weefsels ná behandeling niet plotsklaps wél bestand tegen de factoren die in eerste instantie voor problemen zorgden.

Met Mind Your Fascia ligt de oplossing misschien wel dichterbij dan je denkt!!

Wat wél helpt bij chronische hoofd-, nek- en rugpijn en spanningsklachten?

Dagelijkse, korte en eenvoudige Mind Your Fascia zelfbehandelingstechnieken 😊, waarmee je direct aan de slag kan als je (pijn)klachten opspelen. Je helpt je lichaam bij het herstel in slechts een paar minuten per dag en voorkomt daarmee dat factoren als stress en vermoeidheid de klachten erger maken.

 

Waar zit die uitknop?

Voor elke pijnklacht, waarbij triggerpoints of verstijfd bindweefsel betrokken is, zit érgens in je lijf een uitknop’. Daar ga je naar op zoek! Want als je je uitknop vindt, kan je die ook behandelen! Het resultaat? Een opgelucht en ontspannen gevoel, waarbij de scherpe randjes van de pijn verdwijnen. Zo kun je weer lekker werken en leuke dingen doen.

” De oplossing ligt dichterbij dan je denkt!”

WAT GAAN WE DOEN?

Tijdens de sessie leer ik je een aantal basistechnieken, waar je direct mee aan de slag kan. De technieken zijn makkelijk te leren. Wat wel wat oefening vergt is het toepassen van de juiste druk èn er voor zorgen dat het balletje niet steeds wegrolt! Dat is misschien wel de grootste uitdaging! Het wordt een leuke, waardevolle sessie, waarbij we vooral gaan doen! Meestal heb je aan 3 sessies voldoende om je eigen klachten aan te pakken.  

Voor de eerste sessie heb je nog niet echt zelf wat nodig, maar voor het oefenen wel! Geloof me je haalt de investering er dubbel en dwars uit!

Wat levert het op?

Minder pijn

Een soepeler lijf

Een rustige(r) geest

Betere slaap

Betere houding

Beter lichaamsgevoel

Meer energie

Vergroting van bewustzijn

Gehydrateerde weefsels

Een heerlijk moment voor jezelf

Een vette glimlach!

(Zelf) kennis

Wat heb je ná de eerste sessie nodig?

1 of 2 squashballetje(s)

2 tennisballen of rubberballen van dezelfde grootte

Een kniekous

Een opblaasbare Softgym Over/Pilatusbal diameter 25 cm

Een Sissel Pilatus roller Pro Soft

Een positieve mindset 😊

Optioneel maar wel handig is een yogamatje

Boek je afspraak!

Boek zelf je afspraak voor een MInd Your Fascia oefensessie. 

 

 

 

 

  1. bron: David Lesondak- fascia wat it is and what it does-