Mijn blogs
Inspiratie, tips en meer
Last van oorsuizen, hoofdpijn of kaakgewrichtsklachten?
Klachten die via je spieren te behandelen zijn Veel klachten beginnen in je spieren. Heb je vaak hoofdpijn? Wellicht heb je een spierknoop tussen je schouderbladen. Geregeld last van een piep in je oren? Check eens of de spier aan de zijkant van je nek stijf aanvoelt…...
CARPAAL TUNNEL SYNDROOM EN REPETITIVE STRAIN INJURY
27 jaar geleden stelde de neuroloog aan de hand van een aantal neurologische testen bij mij het Carpaal Tunnel Syndroom vast. Ik stond op de nominatie voor een operatie. Echter had ik de simpele gedachte: als ineens de carpale tunnel bekneld is geraakt, dan kan hij...
VAN KLACHT NAAR KRACHT
Chronische pijn Wist je dat chronische pijn een ziekte is die meer mensen treft dan hartziekte, diabetes en kanker samen? Toch wordt er aan dit fenomeen weinig aandacht besteed en dat is jammer, want er valt ongelooflijk veel winst te behalen. Dr. Sarno heeft ontdekt...
THUISWERKEN VLOEK OF ZEGEN
Thuiswerken voordeel of nadeel Het voordeel van thuiswerken is dat je tijd - en energie bespaart - doordat je meer sturingsmogelijkheden hebt. Je hebt geen reistijd en je kan je tijd zelf efficiënt indelen. In dat voordeel schuilt meteen een nadeel: namelijk dat de...
HOE JE EFFECTIEF JE PIJNKLACHTEN BEHANDELT MET MIND YOUR FASCIA!
Verlang jij naar een pijnvrij lijf? Hoofd-, nek- en rugpijn en spanningsklachten komen veel voor. Iedereen heeft er weleens last van. Belemmert deze (chronische) pijn en/of spanning echter je werk en privéleven? Dan wordt het een serieuze zaak! Met Mind Your Fascia...
CORONA: CRISIS EN/OF KANS?
Onwerkelijke situatie! De wereld is in een zeer onwerkelijke situatie terechtgekomen. COVID-19, beter bekend als het Corona-virus treft iedereen in meer of mindere mate, of je het nou krijgt of niet. In deze onzekere tijd realiseer ik me des te meer hoe goed ik -en de...
WAT IS JOUW GEZONDHEID JE WAARD?
Wat is jouw gezondheid waard? Gezondheid is voor mij een groot goed en staat daarom met stip op nummer één! Als ik goed voor mijzelf zorg -gezond eet, voldoende beweeg, voor voldoende ontspanning zorg en rust neem wanneer het nodig is, voldoende reflecteer en...
FRISSE START OP NIEUWE LOCATIE
Frisse start Het is bijna zover!! Vanaf 1 februari gaat de deur van mijn nieuwe locatie aan de Laan naar Eme 99 in Zutphen open! Achter de schermen is hard gewerkt om er een mooie plek van te maken. De ruimte straalt rust uit. Nog een paar details en dan is...
NEURAL RESET THERAPY® VERMINDERT PIJN EN VERBETERT SPORTPRESTATIES
NEURAL RESET THERAPY® VERBETERT OOK SPORTPRESTATIES Vorige week kwam ik zeer enthousiast van de Advanced training Neural Reset Therapie® (NRT) terug. Lawrence Woods de ontwikkelaar van NRT gaf aan dat met NRT niet alleen pijnklachten, spanningsklachten, doofheid en...
BUITEN BEWEGEN: VAN SLENTEREN TOT BOOTCAMPEN
Leuke buitenactiviteiten die ook nog eens gezond zijn Is de zomer voorbij? Verstop je niet binnen! Buiten zijn en buiten bewegen is namelijk ontzettend gezond. Door buiten in de natuur te zijn merk je hoe je langzaam maar zeker meer afstand creëert tussen jou en je...
VERANDER JE GEDACHTEN, VERANDER JE LEVEN
Verander je gedachten, verander je leven Kracht van gedachten deel 3 Kleine verschuivingen in je denken leiden tot kleine veranderingen in je energie en kunnen leiden tot enorme veranderingen van je eindresultaat. We zouden ons elke dag moeten voorstellen alsof...
DE EERSTE STAP NAAR VERANDERING IS BEWUSTWORDING
Durf jij nog te dromen? De kracht van gedachten deel 2 Denk jij weleens na over wie je wilt zijn? Durf jij nog te dromen? Hoe ziet je leven eruit als je onbegrensde mogelijkheden hebt? Waardoor word je beperkt? Vroeger als kind had ik dromen, al werd ik op...
DE KRACHT VAN GEDACHTEN!
Word de regisseur over je eigen leven! Afgelopen voorjaar kreeg ik de diagnose schildklierkanker en oh ja, er zat ook een tumor achter mijn oor die vanwege zijn omvang verwijderd moest worden, die zou namelijk aangezichtsverlamming kunnen veroorzaken en kwaadaardig...
4X JE VAKANTIE OPTIMAAL BENUTTEN, OOK NÁ JE REIS!
Wil jij je lichaam en brein sterker maken? Zeg eens eerlijk: jij vindt vakantie toch ook de fijnste tijd van het jaar? Op vakantie ben je even weg van je verplichtingen Je kan je dagelijkse beslommeringen achter je laten en voor een paar weken ziet je dagelijkse...
BETER LEREN SLAPEN EN MEER ENERGIE
Slaap jij wel eens slecht, onrustig of veel te kort? Heb je regelmatig het gevoel dat je energie te kort komt of uitgeput bent? Herken je het “dip(snaai)momentje” aan het eind van de middag? Lees dan hier de effecten van te weinig of kwalitatief slecht slapen op je...
HAPPY KICKSTART IN DE LENTE!
Gelukkig worden door de schoonmaak, detoxen, vakantievoorpret en bosbaden Wacht eens even… word je gelukkig van de schoonmaak? Jazeker! Net als mediteren zorgt schoonmaken ervoor dat je in je hoofd tot rust komt. En dáárdoor voel je je gelukkiger. Strijken is het...
VERBETER ZELF JE KLACHTEN!
Last van je nek, schouder, arm of pols door je werk? De 5 beste tips voor werk gerelateerde klachten Druk, druk, druk. We leven in een hectische maatschappij met veel stress. De adrenaline giert door je lijf, maar je lijf krijgt niet de kans om deze adrenaline goed te...
ZORG VOOR EEN ERGONOMISCHE WERKPLEK!
Je stoel, bureau, beeldscherm, toetsenbord en muis dienen juist te zijn afgesteld. Zodat je deze minst belastende werkhouding kunt aannemen: Je zit rechtop en je onderrug wordt ondersteundJe benen maken een hoek van 90...
VERBETER ZELF JE KLACHTEN DEEL 2
Tip 2 van 5 om zelf je nek-, schouder-, arm- en/of polsklachten te verminderen! Beweeg je nek en de spieren van je gezicht Door je nek, de spieren in je gezicht en met name je kauwspieren bewust en kalm te bewegen, help je alle betrokken spieren ontspannen. Rekken van...
IN 2019 ÈCHT BETER VOOR JEZELF ZORGEN?
In 2019 ga je écht goed voor jezelf zorgen. Hoe je begint? Hoe je het volhoudt? Hoe je het jezelf lekker makkelijk maakt en tóch bereikt wat je wilt bereiken? Dat ga je nú lezen. Goede voornemens? Een eenvoudig lesje doelen stellen 😊 Doe jij aan...