Mijn blogs

Inspiratie, tips en meer

VAN KLACHT NAAR KRACHT

VAN KLACHT NAAR KRACHT

Chronische pijn Wist je dat chronische pijn een ziekte is die meer mensen treft dan hartziekte, diabetes en kanker samen? Toch wordt er aan dit fenomeen weinig aandacht besteed en dat is jammer, want er valt ongelooflijk veel winst te behalen. Dr. Sarno heeft ontdekt...

Lees meer
THUISWERKEN VLOEK OF ZEGEN

THUISWERKEN VLOEK OF ZEGEN

Thuiswerken voordeel of nadeel Het voordeel van thuiswerken is dat je tijd - en energie bespaart - doordat je meer sturingsmogelijkheden hebt. Je hebt geen reistijd en je kan je tijd zelf efficiënt indelen. In dat voordeel schuilt meteen een nadeel: namelijk dat de...

Lees meer
CORONA: CRISIS EN/OF KANS?

CORONA: CRISIS EN/OF KANS?

Onwerkelijke situatie! De wereld is in een zeer onwerkelijke situatie terechtgekomen. COVID-19, beter bekend als het Corona-virus treft iedereen in meer of mindere mate, of je het nou krijgt of niet. In deze onzekere tijd realiseer ik me des te meer hoe goed ik -en de...

Lees meer
WAT IS JOUW GEZONDHEID JE WAARD?

WAT IS JOUW GEZONDHEID JE WAARD?

Wat is jouw gezondheid waard?    Gezondheid is voor mij een groot goed en staat daarom met stip op nummer één! Als ik goed voor mijzelf zorg -gezond eet, voldoende beweeg, voor voldoende ontspanning zorg en rust neem wanneer het nodig is, voldoende reflecteer en...

Lees meer
FRISSE START OP NIEUWE LOCATIE

FRISSE START OP NIEUWE LOCATIE

Frisse start   Het is bijna zover!! Vanaf 1 februari gaat de deur van mijn nieuwe locatie aan de  Laan naar Eme 99 in Zutphen open! Achter de schermen is hard gewerkt om er een mooie plek van te maken. De ruimte straalt rust uit. Nog een paar details en dan is...

Lees meer
BUITEN BEWEGEN: VAN SLENTEREN TOT BOOTCAMPEN

BUITEN BEWEGEN: VAN SLENTEREN TOT BOOTCAMPEN

Leuke buitenactiviteiten die ook nog eens gezond zijn Is de zomer voorbij? Verstop je niet binnen! Buiten zijn en buiten bewegen is namelijk ontzettend gezond. Door buiten in de natuur te zijn merk je hoe je langzaam maar zeker meer afstand creëert tussen jou en je...

Lees meer
VERANDER JE GEDACHTEN, VERANDER JE LEVEN

VERANDER JE GEDACHTEN, VERANDER JE LEVEN

Verander je gedachten, verander je leven   Kracht van gedachten deel 3 Kleine verschuivingen in je denken leiden tot kleine veranderingen in je energie en kunnen leiden tot enorme veranderingen van je eindresultaat. We zouden ons elke dag moeten voorstellen alsof...

Lees meer
DE KRACHT VAN GEDACHTEN!

DE KRACHT VAN GEDACHTEN!

Word de regisseur over je eigen leven! Afgelopen voorjaar kreeg ik de diagnose schildklierkanker en oh ja, er zat ook een tumor achter mijn oor die vanwege zijn omvang verwijderd moest worden, die zou namelijk aangezichtsverlamming kunnen veroorzaken en kwaadaardig...

Lees meer
BETER LEREN SLAPEN EN MEER ENERGIE

BETER LEREN SLAPEN EN MEER ENERGIE

Slaap jij wel eens slecht, onrustig of veel te kort?  Heb je regelmatig het gevoel dat je energie te kort komt of uitgeput bent? Herken je het “dip(snaai)momentje” aan het eind van de middag? Lees dan hier de effecten van te weinig of kwalitatief slecht slapen op je...

Lees meer
HAPPY KICKSTART IN DE LENTE!

HAPPY KICKSTART IN DE LENTE!

Gelukkig worden door de schoonmaak, detoxen, vakantievoorpret en bosbaden Wacht eens even… word je gelukkig van de schoonmaak? Jazeker! Net als mediteren zorgt schoonmaken ervoor dat je in je hoofd tot rust komt. En dáárdoor voel je je gelukkiger. Strijken is het...

Lees meer
VERBETER ZELF JE KLACHTEN!

VERBETER ZELF JE KLACHTEN!

Last van je nek, schouder, arm of pols door je werk? De 5 beste tips voor werk gerelateerde klachten Druk, druk, druk. We leven in een hectische maatschappij met veel stress. De adrenaline giert door je lijf, maar je lijf krijgt niet de kans om deze adrenaline goed te...

Lees meer
ZORG VOOR EEN ERGONOMISCHE WERKPLEK!

ZORG VOOR EEN ERGONOMISCHE WERKPLEK!

Je stoel, bureau, beeldscherm, toetsenbord en muis dienen juist te zijn afgesteld. Zodat je deze minst belastende werkhouding kunt aannemen: Je zit rechtop en je onderrug wordt ondersteundJe benen maken een hoek van 90...

Lees meer
VERBETER ZELF JE KLACHTEN DEEL 2

VERBETER ZELF JE KLACHTEN DEEL 2

Tip 2 van 5 om zelf je nek-, schouder-, arm- en/of polsklachten te verminderen! Beweeg je nek en de spieren van je gezicht Door je nek, de spieren in je gezicht en met name je kauwspieren bewust en kalm te bewegen, help je alle betrokken spieren ontspannen. Rekken van...

Lees meer
IN 2019 ÈCHT BETER VOOR JEZELF ZORGEN?

IN 2019 ÈCHT BETER VOOR JEZELF ZORGEN?

  In 2019 ga je écht goed voor jezelf zorgen.     Hoe je begint? Hoe je het volhoudt? Hoe je het jezelf lekker makkelijk maakt en tóch bereikt wat je wilt bereiken? Dat ga je nú lezen.     Goede voornemens? Een eenvoudig lesje doelen stellen 😊    Doe jij aan...

Lees meer
Laat hier je gegevens achter Je ontvangt dan mijn waardevolle tips gemakkelijk per email