Je stoel, bureau, beeldscherm, toetsenbord en muis dienen juist te zijn afgesteld. Zodat je deze minst belastende werkhouding kunt aannemen:
- Je zit rechtop en je onderrug wordt ondersteund
- Je benen maken een hoek van 90 graden
- Je voeten staan recht op de grond of op een verhoging
- Je boven- en onderarmen maken een hoek van 90 graden
- Je onderarmen hebben steun op het bureau
- Je handen zijn in een rechte lijn met je armen
- Je kin is naar achter en je hoofd houd je recht
Hieronder zie je hoe je die optimale werkhouding creëert met de juiste hulpmiddelen en inrichting van je werkplek!
