Cellen zijn de bouwstenen van je lichaam

In deze tijd is een goed werkend immuunsysteem belangrijker dan ooit. En dat begint al op celniveau.

Stel je voor dat de stenen, waarmee jouw huis gebouwd is van slechte kwaliteit zijn? Wat is dan de staat van dat huis? Of als de fundering niet groot genoeg en diep genoeg is; hoe stabiel is dat huis dan? Met je gezondheid is het eigenlijk niet anders, zijn je cellen niet gezond dan zal je dat vroeg of laat merken doordat je chronische ziektebeelden gaat ontwikkelen. Hart- en vaatziekten, diabetes, hormonale klachten, depressie, burn-out zijn een kleine greep uit het scala van ziektebeelden die kunnen onstaan. In eerste instantie krijg je last van vage klachten, veroorzaakt door laaggradige ontstekingen. Pas daarna verergeren de klachten.

Als je zo naar gezondheid kijkt, zijn gezonde cellen èn een goede celstofwisseling dus van cruciaal belang voor een gezonde geest, een gezond lichaam en een goed werkend immuunsysteem. Aan de ene kant moet het celmembraan stijf genoeg zijn om een ​​degelijke cellulaire structurele architectuur te bieden. Aan de andere kant moet het celmembraan voldoende vloeibaar zijn om voedingsstoffen binnen te laten en afvalproducten (gifstoffen) uit te scheiden. Want je kan nog zo gezond eten en nog zulke goede voedingssupplementen tot je nemen, maar als het niet òf beperkt opgenomen wordt, is het niets anders dan ‘dure poep’. En dáár komen Omega 3-vetzuren om de hoek kijken!.

Omega 3-vetzuren en darmgezondheid

Als je zoekt in de database van Pubmed verschijnen er 32.882 onderzoeken over omega 3-vetzuren. Er worden veelbelovende gezondheidseigenschappen en een brede werking toegekend aan Omega 3-vetzuren. Niet voor niets dus dat er wereldwijd toenemende belangstelling voor bestaat!

Inname van omega 3-vetzuren verbetert de bacteriële diversiteit in de darmen en is dus cruciaal voor onze gezondheid. Onderzoek van de University of Nothingham’s School of Medicine en Kings College London onderschrijft dat in een onderzoek dat gepubliceerd is in Scientific Reports. In dat onderzoek hebben zij het verband tussen consumptie van Omega 3 vetzuren en de darmflora onderzocht bij vrouwen van middelbare leeftijd en oudere vrouwen.

Een ander onderzoek toont aan dat Omega-3 vetzuren essentiële vetzuren zijn die wij als mens uit voeding zouden moeten halen. Deze vetzuren hebben potentiële voordelen voor de onze gezondheid. Naast het veranderen van de structuur en functie van celmembranen, oefenen omega-3 vetzuren verschillende positieve effecten uit op het immuunsysteem en bij het handhaven van de balans tussen darmimmuniteit en de darmmicrobiota.

Westerse diëten hebben een tekort aan omega-3-vetzuren en bevatten buitensporige hoeveelheden omega-6-vetzuren in vergelijking met het dieet waarop mensen zijn geëvolueerd en hun genetische patronen zijn vastgesteld. Deze disbalans is het directe gevolg van het Westerse eetpatroon en wordt gelinkt aan vele chronische ziektebeelden en welvaartsziekten. Waarom? Omdat een disbalans tussen Omega 3 en Omega 6-vetzuren het risico op chronische ontstekingen drastisch verhoogd. Chronische (laaggradige) ontstekingen liggen aan de basis van bijna alle chronische ziektebeelden die we kennen. Er wordt geopperd dat ruim 95% van de mensen een verstoorde Omega 6/3 balans heeft, omdat we tussen de 15 en 20 keer zoveel Omega 6 vetzuren eten ten opzichte van Omega 3. De score ligt in Europa vaak rond of boven 15:1 (Omega 6: Omega 3) en in Amerika 25:1 en dat is zorgwekkend.

Omega 6

Omega 6 is een meervoudig onverzadigd vetzuur en komt voor in veel gebruikte- en verwerkte oliën in voeding (zoals zonnebloemolie), in kant-en klaar producten, in granen, maar ook in zaden, noten en dierlijke producten.  Op zich is Omega 6 niet slecht. Het gaat erom hoe het zich verhoudt tot Omega 3.

Omega 9

Omega 9 is net als Omega 3 en 6 een onverzadigd vetzuur. Omega 9 is echter een enkelvoudig onverzadigd vetzuur. Het wordt ook wel eens omschreven als het ‘ontstekingsneutrale’ vet. Omega 9 komt vooral voor in noten, avocado’s, olijfolie, notenolie, rijstolie en arachideolie. Omega 9 is geen essentieel vetzuur, dus je lichaam kan het zelf aanmaken. Je kunt Omega 9 wel aanvullen door middel van voeding.

Optimale verhoudig Omega 3 en 6

Er wordt gesuggereerd dat bij een optimale verhouding tussen omega 6 en omega 3 -namelijk 3:1- sterfte door ontstekingen zoals hart-en vaatziekten tot wel 70% vermindert, dat de ernst van de chronische ontstekingen vermindert en de kans op (auto-immuun)ontstekingen eveneens flink zou dalen. De oplossing is eigenlijk simpel: meer Omega 3 vetzuren eten en minder Omega 6!

Generaal Omega 3

Zie Omega 3 als de generaal die meteen bij aankomst in de cellen de leiding over zijn troepen neemt en Omega 6 en 9 aanzet tot optimaal functioneren; in dit geval betekent dat dus een optimale celstofwisseling en daar is jouw lichaam blij mee!

Ons lichaam is zelf niet in staat om het essentiële vetzuur Omega 3 aan te maken. We zijn voor inname dus afhankelijk van voeding en voedingssupplementen. Als we omega 3 uit voeding willen halen, moeten we elke dag meerdere vette vissen eten en als we dat allemaal doen is de oceaan wel heel snel leeg, om nog maar niet te spreken van de vervuiling in de vis. Gelukkig zijn er alternatieven op basis van visolie of op basis van algen. Vis- of algenolie is een voedingssupplement waar Omega 3 in zit. De werkzame bestanddelen in vis- of algenolie zijn de essentiële vetzuren EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (Docosahexaeenzuur), die tezamen bijdragen aan een gezonde hartfunctie, een gezonde hersenfunctie, een goede hormoonhuishouding, een gezonde bloedsuikerspiegel etc. Gebruik dus dagelijks een goede vis- of algenolie met een hoge dosering EPA en DHA. Check of de olie een synergetisch mengsel is van EPA, DHA en polyfenolen. Polyfenolen zijn sterke antioxidanten die nodig zijn om door te dringen tot het celmembraan, eenmaal door de celwand heen kan Omega 3 zijn werk uitvoeren.

 EEN JUISTE BALANS IN VETZUREN IS DE BASIS VOOR

EEN GEZOND LICHAAM EN EEN GEZONDE GEEST

Meten is weten

Een juiste balans in vetzuren is de basis voor een gezond lichaam en een gezonde geest.

Hoe weet je nou hoe het gesteld is met de verhouding omega 3 en 6 vetzuren in jouw lichaam? Daar is een fantastische tool voor ontwikkeld, namelijk de BalansTest Deze test analyseert alle 11 essentiële vetzuren in je bloed en brengt ook nog eens de conditie van je celmembraan (celdoorlaatbaarheid) in kaart.

Wil je serieus met je gezondheid aan de slag en wil je weten hoe ik jou daar bij kan helpen? Neem dan vrijblijvend contact met mij op en maak kans op een GRATIS consult, dat kan overigens ook prima via beeldbellen.

BRENG JEZELF IN BALANS,

WANT DE TOEKOMST WACHT JE NIET AF,

DIE CREËER JE ZELF